Afvallen met een Pondje Geluk(t)

Een Pondje Geluk(t)

Gaat elk pondje door het mondje? Hoe vaak verontschuldigen mensen zich met de woorden; “Ik word zelfs van water dik”. of “Ik kan er niets aan doen, want ik heb nu eenmaal een trage stofwisseling”. Nou dan heb ik goed nieuws (of misschien slecht nieuws voor degenen die zich achter dit excuus verschuilen). Je kunt je stofwisseling veranderen. Je stofwisseling wordt namelijk voor een groot deel bepaald door je levensstijl.

Zolang er een juiste balans is tussen je energiebehoefte en je energie-inname blijf je op gewicht. Het hoeft geen eeuwige strijd te zijn. Je wordt niet dik van een specifiek voedingsmiddel. Het is de combinatie, de frequentie en de hoeveelheid die bepalen of je dik wordt of niet. Zorg ervoor dat je calorie-inname in verhouding staat tot je dagelijkse activiteit.

Dus kom in beweging ! En weet je wat het mooie is; door regelmatig (matig) intensief te bewegen, wordt je stofwisseling verhoogd en verbrand je dus meer calorieën waardoor je dus ook meer kan eten. En daar schuilt een gedeelte van het ‘geheim’ van de mensen die alles lijken te kunnen eten. Er is een goede balans tussen eten en bewegen.

Honger jezelf en je lichaam niet uit door allerlei strenge zogenaamde superdiëten te volgen, maar verander je dagelijkse eet- en beweegpatroon en zorg goed voor je lichaam!

Mijn werkwijze is niet het voorschrijven van een wonderdieet waarbij de kilo’s er af vliegen, maar met de juiste mentaliteit en inzet wel een pondje per week!